1. Başkalarıyla karşılaştırma yapmayın. Mali, fiziksel ve sosyal olarak diğerleriyle kendinizi karşılaştırmak ya da çocuğunuzu kardeşi ve arkadaşlarının becerileriyle, yetenekleriyle karşılaştırmak bir tuzak. Her zaman sizden daha başarılı arkadaşlarınız olabileceği gibi çocuğunuzun da kendisinden daha başarılı arkadaşları olacaktır. Kendi hayatınıza ve çocuğunuzun hedeflerine, yeteneklerine odaklanın. Çocuğunuzun yeteneklerini fark etmesi ve […]
Category Archives: İş Hayatı
Duygusal Yeme
İnsan yavrusu, dünyaya geldiği günden itibaren yaşamını sürdürmek, sağlığını korumak, büyümek, gelişmek, üretmek için beslenmek zorundadır. Beslenme, vücudun hem büyüme ve gelişmesi hem de enerji sağlaması için gereklidir. Ancak gereğinden az ya da fazla besin alımı hem bedensel hem de ruhsal sağlığı ciddi şekilde bozar sağlığını. Yeme davranışı; fizyolojik, demografik, […]
BEDEN DİLİ
İnsan iletişiminin çok büyük bir bölümü hareket, duruş, konum ve mesafelerle gerçekleşir. Sözlü iletişimde aktarmadığımız, aktaramadığımız bazı şeyleri beden dili yoluyla kimi zaman bilerek kimi zaman farkında olmaksızın jest, mimik, duruş, ses tonlaması, vurgulama gibi hareketlerle ifade ederiz. Beden dili, çoğu zaman aynı anlamları içerse de, aynı hareketin farklı anlamlara […]
Hayır Demeyi Bilmek
Marie Haddou’nun “Hayır Demeyi Bilmek” adlı kitabını altını çize çize, kendimce dersler alarak dikkatli bir şekilde okudum. Sonra da bir pazar sabahımı bu altını çizdiğim bölümleri bilgisayarıma kaydetmeye ve soft ortama taşımaya ayırdım. Bu faydalı kitaptan sizlerde yararlanın diye kitaptan dikkatimi çeken bölümleri de sizin dikkatinize sunuyorum. Faydasını görmeniz temennisiyle… […]
Atılganlık
Atılganlık; karşılıklı ilişkilerde eşitliği gözeterek ve gereksiz endişelerden arınmış bir şekilde kendi çıkarları doğrultusunda hareket edebilmek, kendini savunabilmek, duygularını rahatça ve dürüstçe ifade edebilmek ve başkalarının haklarını çiğnemeden kendi haklarını kullanabilmek demektir. Atılgan davranışları, çekingen ve saldırgan davranışlardan ayırt etmek çok önemlidir. Çekingen kişiler; hayır diyemeyen, istemediği durumlarla karşı karşıya […]
Belirsizlik Ve Ruh Sağlığı
Kişiler çevresinde ne kadar bilinmezlik varsa o kadar rahatsız, huzursuz ve keyifsiz olurlar, bazı kişiler ise kaygı, depresif ruh hali ve öfke patlamaları yaşayabilir. Belirsizlik, bilmemenin insanda yarattığı kaygı ve korkuyu beraberinde getirir. Aynı zamanda; belirsizlik, bir başka deyişle ne olacağını ya da ne yapacağını bilememek, çaresizlik ve kontrolünü kaybetme […]
Koronavirüs ruh sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Günlerdir hepimizin konuştuğu- düşündüğü tek bir konu var: Koronavirüs. Nasıl bir virüs bu, nasıl bulaşır? Hastalığın belirtileri neler? Kendimizi nasıl koruruz? Türkiye’de ve dünyada hastalanan-ölen sayısı kaç? Nereden maske, dezenfektan bulurum? Yeterince önlem aldım mı? Daha ne kadar süre evde kalacağız? Bu kadar önlem fazla değil mi? Bu soruları daha […]
Unutkanlık
Hepimiz her gün pek çok şeyi unutuyoruz. Öğle yemeğinde ne yediğimizi, telefon numaralarını, az önce tanıştığımız birinin adını, bazen verdiğimiz sözleri, az önce yapmayı düşündüğümüz şeyin ne olduğunu… Bu listeyi alabildiğine uzatmak olanaklı. Aslında bizi unutmaktan daha da çok rahatsız eden şeyin hatırlamak istediğimiz halde unuttuklarımız. Böylesi durumlarda belleğimiz üzerindeki […]
Eşduyum Yorgunluğunda Önleme ve Tedavi Yaklaşımları
Eşduyum yorgunluğu travma mağdurlarıyla çalışan herkesin başına gelebilir. Bu alanda çalışan kişiler aşırı yüklendiklerinde, travma yükü çok fazla olduğunda, kriz yaşayan hasta sayısı birden arttığında EY belirtileri gösterebilirler. EY, işinin iyi yapamadığı, yanlış bir şey yaptığı için kişilerin başına gelen bir şey değildir. Ya da hiç kimse bu duruma karşı […]
Yönetici Konumunda Kadın
Kadınların çalışma hayatına girmesiyle birlikte; işe alımlarda, terfi ve atamalarda, hizmet içi eğitimlerden yararlanma oranlarında, işten çıkarılmalarda ve emeklilik alanında tanınan haklarda kadınlar aleyhine giden bir ayrımcılık gözlenmeye başladı. İşyeri ortamı zaman zaman erkek egemen bir hal alabiliyor. Kadınların hafife alınabildikleri, bazı eşitsizliklere maruz kaldıkları bir ortam oluşabiliyor. Başlangıçta belli […]