SOSYAL FOBİ

“Topluluk önünde bir konuşma yapmam gerektiğinde yüzümün kızaracağını hissediyorum” “Başkalarının yanında yemek yerken boğulacakmış gibi oluyorum” “Umumi bir tuvalete gitmeye çekiniyorum” “Başkalarının olduğu bir ortamda yazı yazmam gerektiğinde ellerim terliyor, titriyor” “Tanımadığım veya az tanıdığım birisi bana soru sorduğunda cevap vermeyecekmişim gibi geliyor, çok sıkıntı çekiyorum” “Minibüsle giderken ineceğim durağa […]

İLİŞKİLERDE SINIRLARI KORUMAK

Gerek arkadaş ilişkilerinde gerek duygusal ilişkilerde ve hatta aile ilişkilerinde sınırlarımızı koruyabilmek benliğimize saygı duyabilmenin en önemli unsurlarından biridir. Sınırları koruyamadığımızda, kendimize ait bir alanın kalmadığını görebiliriz ya da işgal edilmiş bir alanda kendimizi ararken bulabiliriz kendimizi. Bazen fazlasıyla verici olmak da sınırların korunamamasına neden olabilir. Siz verdikçe karşınızdaki alışır […]

SEVGİNİN DİLİ VAR MI?

İstediğimiz şekilde severken karşımızdakinin ne istediğini fark edebiliyor muyuz? O mutlu mu, kendini seviliyor hissediyor mu? Sevmek belki tek başına yapılan bir eylem ancak bir başkasına yöneltildiğinde onun alanına da giriyor ve onda çeşitli ifadeler, anlamlar alabiliyor. Sevdiğimizi gösterdiğimizi sanırken çok farklı şeyler anlatmış olabiliriz karşımızdakine ya da bize sevdiğini […]

BEDEN DİLİ

İnsan iletişiminin çok büyük bir bölümü hareket, duruş, konum ve mesafelerle gerçekleşir. Sözlü iletişimde aktarmadığımız, aktaramadığımız bazı şeyleri beden dili yoluyla kimi zaman bilerek kimi zaman farkında olmaksızın jest, mimik, duruş, ses tonlaması, vurgulama gibi hareketlerle ifade ederiz. Beden dili, çoğu zaman aynı anlamları içerse de, aynı hareketin farklı anlamlara […]

Hayır Demeyi Bilmek

Marie Haddou’nun “Hayır Demeyi Bilmek” adlı kitabını altını çize çize, kendimce dersler alarak dikkatli bir şekilde okudum. Sonra da bir pazar sabahımı bu altını çizdiğim bölümleri bilgisayarıma kaydetmeye ve soft ortama taşımaya ayırdım. Bu faydalı kitaptan sizlerde yararlanın diye kitaptan dikkatimi çeken bölümleri de sizin dikkatinize sunuyorum. Faydasını görmeniz temennisiyle… […]

Cinsellik

• Cinsellik, yaşamın doğal ve sağlıklı bir parçasıdır, tüm insanlara özgüdür. Cinselliğin bedensel etki, psikolojik, toplumsal ve duygusal boyutları vardır. Cinsellik, fiziksel, zihinsel ve duygusal olduğu kadar toplumsal, sosyal ve entelektüel öğeleri de barındırır. • İnsanlar, cinselliklerini değişik yollarla ifade ederler ve yaşarlar. Farklı cinsel davranış biçimleri ve yönelimlerinden dolayı […]

Atılganlık

Atılganlık; karşılıklı ilişkilerde eşitliği gözeterek ve gereksiz endişelerden arınmış bir şekilde kendi çıkarları doğrultusunda hareket edebilmek, kendini savunabilmek, duygularını rahatça ve dürüstçe ifade edebilmek ve başkalarının haklarını çiğnemeden kendi haklarını kullanabilmek demektir. Atılgan davranışları, çekingen ve saldırgan davranışlardan ayırt etmek çok önemlidir. Çekingen kişiler; hayır diyemeyen, istemediği durumlarla karşı karşıya […]

Kıskançlık

Kıskançlık, özellikle partner ilişkilerinde gündeme gelen, ancak, tüm ilişkilerde de az ya da çok yaşanabilen bir duygu… Kelimenin anlamına baktığımızda; üstün görülen kişinin üstünlüğünü çekememek, haset etmek, sevdiği /sahip olduğu bir kişinin başka kişilerle ilişkisine katlanmamak, onu başkalarıyla paylaşamamak olara açıklanabilir. Doğduğumuz andan itibaren kıskanmaya başlarız, her ne kadar adlandıramasak […]

Evlilik ve Çatışmalar

Evlilik; iki yabancı insanın farklı değerler, farklı kültürel yapılarla iki ayrı aile öyküsüyle bir araya geldikleri ve kendilerini yeniden tanımladıkları yeni ve özel bir yapıdır. EVLİLİK İLİŞKİLERİ EVLENMEDEN ÖNCE: Evliliğin ne anlama geldiğini,evlilikte benimsenen rollerin neler olduğunu bilmeden evlilik kararı almak Kendi değerler sistemini oluşturmadan,henüz yalnız yaşamayı öğrenmeden ailenin empoze […]

Belirsizlik Ve Ruh Sağlığı

Kişiler çevresinde ne kadar bilinmezlik varsa o kadar rahatsız, huzursuz ve keyifsiz olurlar, bazı kişiler ise kaygı, depresif ruh hali ve öfke patlamaları yaşayabilir. Belirsizlik, bilmemenin insanda yarattığı kaygı ve korkuyu beraberinde getirir. Aynı zamanda; belirsizlik, bir başka deyişle ne olacağını ya da ne yapacağını bilememek, çaresizlik ve kontrolünü kaybetme […]